뭐해떠라

지난주에 올린 10월 날짜형 속지에 이어 

11월 날짜형 속지를 올려보려고 한다.

11월 굿노트 속지는 10월과 동일한 형태의 속지이다.

위클리 속지이며, 하루하루가 세로로 긴 형태로 되어있다.

속지는 총 6페이지로 단순하게 구성되어 있고

첫 페이지에는 내 이름을 적을수 있고, 하단에 년도와 날짜가 표기되어 있다.

위클리 페이지는 월요일 부터 시작되며, 날짜별로 확언과 메모, 칭찬할일, 감사한일을 적을 수 있도록 칸을 나누었다.

상단에는 주별로 다르게 확언을 적어두었으며, 10월과 동일한 내용으로 적어두었다:)

루틴은 최대 3개까지 작성가능하며, 일주일 단위로 체크할 수 있다.

루틴 체크할 때 도움 될 수 있게, 동그라미 안에 요일별 알파벳을 적어두었다.

해당 속지가 누군가에게 도움이 되었으면 좋겠다

12월달 속지는 잊지 않고 11월 말에 올리려고 한다.

그 때도 지금과 동일한 구성일지 달라질지는 아직 모르겠다.

지난번에 제작했던 무료공유 속지를 다른 형태로 변경해보았다

이전달 속지는 만들고 블로그에 공유를 못했는데 이번 10월달 속지는 늦었지만 공유를 하려고 한다.

지난번 무료공유 속지와 달라진 점이 있다면

그때는 오전과 오후만 나누어서 오전에는 확언을 작성하고 오후에는 감사일기를 작성하는 내용으로 만들었는데

이번 굿노트 속지는 아예 항목을 나눠두고 세로로 긴 형태로 작업을 하였다.

과거에는 오후칸에 감사일기와 칭찬일기를 내가 직접 구분해서 작성하다 보니 매번 공간을 구분지어 적는 것도 불편하고

위클리를 작성하다 보니 내 할일이나 그날의 일기나 아니면 기타 메모를 작성하고 싶다는 생각에 변경하게 되었다.

이번 속지는 저번과 동일하게 6페이지로 단순하게 구성되어 있으며,

첫 페이지에는 내 이름이나 닉네임을 적을 수 있으며, 하단에 년도와 날짜가 표기되어 있다.

위클리 페이지는 날짜가 세로로 긴형태로 되어있으며, 날짜별로 확언과 메모, 칭찬할일, 감사한일을 적을 수 있도록 칸을 나누었으며,

왼쪽 위에 날짜 옆에 매일 따라하기 좋을 확언을 주별로 다르게 적어두었다. 

루틴은 지난번과 동일하게 최대 3개까지만 작성할 수 있게 해두었으며,

이번에도 저번 속지와 동일하게 일주일 단위로 만들었다.

대신, 달라진게 있다면 루틴을 칠하는 동그라미 칸 안에 요일에 대한 알파벳을 추가하여

어느 요일에 루틴을 체크해야하는지 확인하는데 도움이 될 수 있게 해두었다.

이번에 새로 만든 굿노트 속지가 나를 포함하여 사용하게 되는 다른 분들에게도 좋은 영향을 줄 수 있으면 좋겠다. 

최근 자꾸 자신감도 자존감도 떨어지고 내가 못나보이고 있었다.

계속 우울해질거 같고 이렇게는 안될거 같아서 내 마음을 다잡아야겠다고 생각했고

나를 케어하기 위한 굿노트에서 사용할 속지를 만들었다.

사용하면서 수정 보완하거나 아예 새롭게 만들게 될 수도 있어서 7월 한달에 대한 분량만 제작하였으며,

혹시 나와 비슷한 사람이 있어 그 분들에게 도움이 될까 싶어서 블로그에 공유하기로 했다.

속지는 총 6페이지로 단순하게 구성되어 있다.

첫페이지에는 내 이름이나 닉네임을 적도로 하였으며,

2~6페이지에는 나의루틴과 하루 확언, 나에 대한 칭찬, 감사 일기를 적을 수 있도록 구성하였다.

확언은 아침에 일어나서 작성하고

칭찬과 감사일기는 하루를 마무리하면서 적으면 되겠다고 생각해서

오전과 오후로 나누어진 위클리 페이지로 만들었다.

루틴은 일주일에 최대 3가지를 관리할 수 있도록 하였다.

너무 많은 루틴을 적으면 루틴 지키기도 쉽지 않고, 당장 나에게 중요한 루틴을 1개 ~ 3개 까지만 집중하면 좋겠다고 생각했다.

그리고 루틴을 일주일 단위로 만든 이유는

한달 동안에 혹시나 루틴을 이루지 못한 날들이 있어 그걸 보면서 스스로를 책망하지 못하도록

일주일치만 볼 수 있도록 해두었다.

일주일치는 혹시 이번주에 자주 못했더라도 다음주가 되면 지난주에 내가 이루지 못한 루틴이 보이지 않다보니

매주 새로운 마음으로 다짐하고 루틴을 짤수 있지 않을까 싶어서이다.

위의 사진은 저번주에 실제로 내가 작성했던 내용을 바탕으로 만들어본 샘플화면이다.

나는 루틴을 아침명상, 러닝, 저녁명상 이렇게 3가지를 체크하고 있다.

아침에 명상하고 확언을 말하고, 그중에서 몇가지를 아침칸에 작성했다.

저녁에는 자기전에 오늘 나를 칭찬할 일과 오늘 하루 감사한 일을 작성하고 저녁명상을 들으며 자고 있다.

아직 일주일 밖에 되지 않았지만 그래도 매일 나를 칭찬할 일과 감사한 일을 찾는 행위가 나 스스로에게 좋은 영향을 줄거라고 믿는다.

대단한 건 아니지만 그래도 이 속지를 사용하게 되는 분들에게도 좋은 영향을 줄 수 있으면 좋겠다.

(혹시 속지 관련해서 의견있으시면 다음달 속지 만들 때 참고하도록 하겠습니다.)